ACE （1.6）
ACE 道德學分（0.1）
請留心：課程結業後，學分將由工作人員負責登錄，屆時，工作人員詢問ACE帳號與密碼。我們建議您將密碼設為「@fitissa」，待學分登錄後可再改為個人常用密碼。
●課程費用●
早鳥優惠：35,900元（09/08 ~ 11/23）
課程原價：45,900元（11/24 ~ 12/06）
●2025年12月場次●
開放報名中：
第一梯｜台中-12/07（日）、12/08（一）、12/14（日）、12/15（一）
第二梯｜台北-12/28（日）、12/29（一）、01/04（日）、01/05（一）
●台中上課地點●
婗好生活 台中一中館
地址：台中市北區新興里太平路17─2號
●誰可參加●
- 對皮拉提斯有興趣的初學者
- 預備成為皮拉提斯教師者的入門第一站
- 正準備開始教學、需要建立 Reformer 操作與應用基礎者
- 想從墊上進一步進入器械教學與觀察邏輯者
- 本課程共分為三個階段（Level 1～3），但須依照順序報名（L1 →L2 → L3），以確保學習邏輯與訓練系統的完整性。
- 完成各階段課程並通過實作參與與模擬教學，即可獲頒相對應之 Level 1、2、3 結業證書。
- 上課請穿著正常運動服裝即可。
- 如有對自身健康狀況有疑慮，或是有慢性疾病，須主動告知工作人員，以利講師了解學員情況。
- 孕婦亦可參加課程，但仍須主動告知工作人員，以提前通知講師。
［ MAT Pilates Level 1：動作原則與基礎穩定 ］
學習目標
- 建立正確動作觀念與身體覺察能力
學習內容
- 基礎肌肉解剖學
- Pilates五大原則：呼吸、中心、控制、流動、對稱
- 動作執行與分解：Hundred, Roll Up, One Leg Circle, Rolling Back 等
- 呼吸整合、核心穩定與退階策略建立
✅ 一份可直接使用的入門課教案模板
✅ 一套可立即上手的 cueing 語句工具卡
✅ 實際操作過，也實際教學過一次的信心與體感經驗
✅ 明確理解自己「能教什麼、不該教什麼」的教學界線
［ Reformer Pilates Level 1：器械結構與動作控制基礎 ］
學習目標
- 掌握Reformer基本構造與操作，建立安全動作基礎
學習內容
- 器械結構與安全操作規範
- 垂直與水平負載邏輯
- 核心床動作基本技巧：Footwork, Bridging, Arms in straps, Leg Circles
- 身體擺位與穩定性評估方式
✅可直接使用的初學者課程設計模板
✅自己實際「操作過、設計過、教學過」的第一堂器械課
✅一套以學生為中心的教學判斷邏輯與實踐經驗
